נשימה מעגלית

ריברסינג

הריברסינג היא טכניקת נשימה ייחודית ועוצמתית, שפותחה בשנות ה-70' על-ידי ליאונרד אור (ז"ל), איש רוח אמריקאי, שיטה המוכרת כיום ברחבי העולם ככלי לריפוי, פשוט ביותר, אך עוצמתי מבחינת תהליכי השינוי שהוא מחולל ותהליכי הצמיחה שהוא מאפשר.

כדי להבין את הנפלאות שטומן בחובו הריברסינג, עלינו להתעכב, קודם כל, על נפלאותיה של הנשימה. מבין כל מנגנוני הניקוי הפועלים בגוף שלנו (שתן, צואה, הזעה ומערכת הנשימה), למערכת הנשימה התפקיד העיקרי בניקוי רעלים (70%). אילו כולנו היינו מפיקים את מירב הפוטנציאל הנשימתי שלנו, כנראה שכולנו היינו בריאים- פיזית, נפשית ורגשית, נטולי דאגות, רגועים ונינוחים. למרבה הצער, זה איננו המצב. אירועי החיים מזמנים לנו סטרס, עומס וכאבים רגשיים ופיזיים, שאנחנו נוהגים אפילו בלי לשים לב להדחיק – כאלה שמשפיעים במידה רבה על הנשימה שלנו: כשאנחנו כועסים, אנחנו חשים מתח בבית החזה, שמשטיח את הנשימה שלנו. כשאנחנו לחוצים, אנחנו לרוב מרגישים שאין לנו אוויר וכשאנחנו עצובים ודמעות חונקות את הגרון משהו בזרימה של הנשימה גם הוא נתקע.

התקיעויות הללו בנשימה שלנו מביאים לכך, שמנגנון הניקוי המרכזי שלנו, לא עובד כראוי וכתוצאה מכך נפגעת לנו איכות החיים: חוסר ביטחון, חרדות, צורך מוגזם בשליטה או צורך אובססיבי לרצות אחרים, כאבי גב, מיגרנות ודלקות גרון חוזרות- כל אלה הם דוגמאות לפגיעה באיכות החיים, פגיעה שניתן לרפא, באמצעות נשימה מלאה, שמרחיבה את הריאות, שמאפשרת לכמויות אדירות של חמצן להיכנס לגוף ולהשיב את המצב לקדמותו. זוהי מטרתו של תרגול הריברסינג.

 "גדולתנו כבני אדם באה לידי ביטוי פחות ביכולתנו לברוא מחדש את העולם,
ויותר ביכולתנו לברוא מחדש את עצמנו".
(גנדי)

YT6_3614-small_edited.jpg

כיצד השיטה עובדת?

לנשימה המעגלית שני מאפיינים מרכזיים שמבדילים אותה משיטות נשימה רבות אחרות:
1. היא נעשית מהפה, ומהפה, בהשוואה לנשימה דרך האף, ניתן להכניס כמויות גדולות יותר של חמצן. 
2. היא מעגלית, משמע, אין הפסקה בין השאיפה לנשיפה.

מאפייניה הייחודיים של שיטת נשימה זו מאפשרים להכניס כמויות גדולות משמעותית של חמצן (בהשוואה לכמויות שאנחנו מכניסים לגוף באופן יומיומי). החמצן הזה, בתורו, מתחיל לבצע אקטיבציה, שמציפה על פני השטח את הלכלוך והפסולת ומשחררת אותם החוצה. כך, מתנקים מאיתנו דפוסי חשיבה לא מועילים, דפוסים אנרגטיים "רעילים", רגשות קשים שפוגעים בגוף ובנפש שלנו.
כל התהליך מתבצע בשכיבה על מזרון, במשך כחצי שעה עד שעה.

 

היות שמדובר בתהליך ניקוי פנימי, התחושה של "אחרי" היא תחושה עילאית, של הקלה, קלילות ושמחה, ולכן יש המכנים את הריברסינג "סם טבעי". תרגול של ריברסינג על בסיס קבוע מאפשר לחולל שינויים מהפכניים ומבורכים, מאפשר לשדרג את איכות החיים ולהפיק מהם הרבה יותר.

קורס מעמיק בריברסינג ובשילוב מיינדפולנס בן 10 מפגשים שיאפשר לך לעבור תהליך אישי של שינוי, ריפוי וצמיחה.

מפגש היכרות עם הריברסינג ועוצמותיו בו נתוודע לשיטה, תוך הכוונה אישית וסשן נשימה עוצמתי בקבוצה.

 

 

מפגש ריברסינג דו-חודשי קבוצתי המומלץ לניקוי הגוף והנפש באופן קבוע למי שרוצה לשלב את הריברסינג בחיי היומיום.  

טיפול אישי המותאם לצרכים ולקשיים של הפונה ומשלב מגוון כלים ביניהם ריברסינג, CBT, ומיינדפולנס.