סדנת ריברסינג ומיינדפולנס חוויתית

התנסות בסדנת חשיפה

כדי להבין את העוצמה שטמונה בתרגול ריברסינג במסגרת קבוצתית אפשר לנסות לדמיין אימון כושר בחדר כושר (לעומת יציאה להליכה לבד): הוויב והאנרגיה שבחלל מעוררים בנו מוטיבציה להוציא מאיתנו את המירב, ואנו מרגישים בחברה טובה. אותו האפקט קורה בנשימת ריברסינג קבוצתית. כולם מסביב נושמים במלוא ההתמסרות, מה שגורם לנו לרצות להפיק עוד מהתהליך ולתת מעצמנו יותר. אני תמיד נדהמת מהאופן שבו נושמים בקבוצה מסונכרנים ביניהם, בלי בכלל להתכוון, כך שקולות שמשמיע האחד, תוך כדי נשימה  (בכי, צחוק, שיעול, אפצ'י וכו'), מציפים ומעלים מתוך הגוף של השני, את מה שהוא אמור לשחרר, וכן הלאה. נוצרת סינרגיה עוצמתית בין הנושמים, כזו שרק מעצימה עוד יותר את תהליך הריפוי שכל אחד מהם עובר.

 

שילוב מיינדפולנס במפגש ריברסינג הינו שדרוג עצום בהקניית כלים טבעיים לריפוי ולשיפור איכות החיים. במפגש נתוודע לשפה הייחודית והמרפאת של המיינדפולנס, ונחשוף את מאפייניה של שפה זו. יש לנו הזדמנות יקרה מפז לרגל את מיקוד הקשב,  ההתבוננות בתחושות הגופניות שמתעוררות תוך כדי תהליך הנשימה המעגלית, הריברסינג.

 "יש בכוחנו ליצור שקט
למרות הסערה שם בחוץ"
 (ד"ר ווין)  

מה קורה בסדנה?

בחלק הראשון יינתן מידע על הנשימה בכלל ועל הריברסינג בפרט, נלמד איך ת'כלס נושמים ריברסינג.

כמו גם נכיר את עקרונות המיינדפולנס ונתרגל הקשבה לנשימה תוך הבאת תשומת הלב ל"טייס האוטומטי" בחיינו.

בחלק השני נשכב על מזרונים ונתחיל לנשום תוך תרגול המיינדפולנס בתום סשן הנשימה.

מתי זה קורה?

סדנאות ריברסינג משולבות מיינדפולנס חוויתיות יתקיימו בימי שני ה- 21.12.20 וה- 28.12.20 בשעה 20:00
הסדנאות יתקיימו ב"מרכז אמירים" בכתובת מרכז רננים, מכבים, קומה ב'
למעבר לטופס הרשמה

 

לאחר השתתפות בסדנה, תוכלו להמשיך לקורס "נשימיינדפולנס",

קורס ריברסינג מקיף ומעמיק בן 10 מפגשים המשלב מיינדפולנס

פרטים נוספים אודות הקורס - כאן

למי מיועדת הסדנה?

לנשים ולגברים*, למתחילים ולוותיקים, לבריאים ולסובלים מכל סוג של מחלה או כאב. 

לכל מי שמרגיש שמשהו לא זורם בחייו, שמרגיש תקוע, שחש רגשות שליליים,

עייפות, לכל מי שמרגיש חרדה מכל סוג או פחד.

הריברסינג והמיינדפולנס עוזרים לכל מי שרוצה להשתחרר מרגשות ומחשבות שמעכבים אותו,

מחששות ופחדים שמכבידים עליו, וגם מכאבים ומיחושים כרוניים. 

*למגזר הדתי / החרדי - ניתן להציע סדנאות לנשים או לגברים בנפרד.

מה עדיף? טיפול פרטני או סדנה קבוצתית?

אין תשובה חד משמעית או מסגרת עדיפה. הדבר תלוי מאוד במטופל ובבעיה איתה הוא מתמודד. 
יש כאלה שהתמיכה הקבוצתית והנשימה בקבוצה מאוד משמעותיים להם ועוצמתיים.
בקבוצה האנרגיות מאוד חזקות. יש כאלה שמרגישים שדווקא טיפול פרטני, שתפור לצרכים הספציפיים שלהם- עדיף.

בהחלט ניתן להתייעץ איתי על כך ובחשיבה משותפת ניתן להגיע למסגרת המדוייקת ביותר.
הערה: יש כאלה שהתחילו בטיפול פרטני ועברו לקבוצה ולהיפך. כל מקרה והייחודיות שלו.

​​

מה צריך להביא?

את עצמכם, רצון ופתיחות לשינוי באיכות החיים - וגם בגדים נוחים. 

עלות השתתפות במפגש

190 ש"ח (כולל מע"מ) למפגש של כשלוש שעות

"לפני מספר חודשים קבעתי מועד לטיפול ריברסינג עם נאוה סלור. התמודדתי באותה עת עם בעייה אישית רצינית, והייתי זקוקה לעזרה כדי להבין יותר את הרגשות שלי ולסדר את המחשבות. אני מטבעי בן אדם סקפטי, ואם לא הייתי חווה את טיפול הריברסינג על בשרי, היה לי קשה מאוד להאמין שטכניקת נשימה יכולה לתת מענה לסוגייה שהטרידה אותי, אבל היא אכן נתנה מענה. בעזרת הטיפול של נאוה, המיינד והגוף שלי עברו תהליך שקשה לתאר במילים. בסוף הטיפולים הרגשתי שיש לי שליטה על ה"אני" שלי. תהליך הנשימה טיהר את המיינד שלי. הייתי מסוגלת לקשר אירועים ומערכות יחסים בחיי שתרמו לבעיות עימן התמודדתי.
טכניקות הנשימה אפשרו לי להתמודד עם הסוגייה הרגשית עם פחות חרדה. כתוצאה מכך, אני מסוגלת, כיום, לפתור את הבעיות שלי באופן יותר

הגיוני. הרגשתי כאילו משקל עצום ירד מעליי." ד.ד., פתח תקוה

"קשה לתאר ולהסביר את החוויה שחוויתי בריברסינג. בוודאי למי שלא ניסה ריברסינג מעולם...
חוויה חוץ גופית, די מטורפת...הגוף הגיב מאוד חזק! נימולים,התכווציות,הרגשתי אותו והשתדלתי לחייך..ההרגשה היתה שהגוף והנפש אחד הם.הייתי הכי קרובה לעצמי שאי פעם הייתי, ממש התמזגות..שלי עם עצמי.
תמיד יש העצמה עצמית בתהליך, שיח פנימי שמעצים אותי,מעודד אותי ומחזק, תובנות חדשות, הרגשה עילאית,מזככת מאוד...תחושות חזקות,,מרגישה כמו גיבורת-על,כל יכולה...
ממש קשה לתאר במילים, זה הרבה יותר ממילים...כל פעם זה קצת אחרת, אבל תמיד מעצים, מרגש (עד דמעות), חזק ועוצמתי...
ואחרי כל התיאורים האלה,
פשוט אין לי מילים ...". רוני, מודיעין

"לסדנה באתי עם סקרנות, מוכנה להתנסות מתוך צורך קצת "מדעי": לטעום מהמרכיב הגופני, בהבנה שיש צורך בכך בכדי להבין את מה שאני יותר ויותר נחשפת אליו בתוך תיאוריות טיפוליות עדכניות.

עם כל הנכונות שלי לטעום, לחקור ולהבין, שום דבר לא הכין אותי לחוויה העצמתית שהיא הרבה מעבר לחיבור המושכל שניתן לייחס לכך. 5 דקות בלבד חלפו והרגשתי שהגוף שלי ממוסמר למזרן ושאיני יכולה לזוז משם... דומה היה שהגוף קיבל פתאום משהו שהוא לא מוכן לוותר עליו ועושה הכל כדי לא לברוח מזה.

זו חוויה שמזמנת רגשות מתחלפים בערבוביה: הפתעה, פחד, התרגשות, ציפייה, שמחה. ועוד כאלה שקשה אפילו להגדירם במילים. החלטתי שלא משנה מה, אני לא נרתעת. אני דבקה בנשימה וצוללת לתוכה. מדהים כמה הגוף שלי נזקק לכך. בוודאי לא מפתיע, אך בכל זאת הצורך הזה הכה בי. ובתוך ההודאה בצורך הזה יכולה היתה להגיע גם היכולת להודות בצרכים אחרים, לדוגמא הצורך באחר שיהיה שם איתי.

ונאוה, כאילו שומעת - עוברת שם מדי פעם ונוגעת, קשובה לכל אחד ובמגעה ממקדת, מרגיעה ומסמנת, בתוך כל הערב הרב של הרגשות, שאני לא לבד. והמגע הרך, והגוף שמקבל משהו, משחררים כאב.

אני שמחה כל כך שנתתי לעצמי את ההזדמנות הזו. שמחה על המתנה שנתתי לעצמי היום שיש לה ערך משמעותי שאני מקוה לאפשר לה להשפיע עוד על דרך החשיבה ועל החוויה שלי בעתיד.

המון תודה". אריאלה, שוהם

לפרטים נוספים והרשמה
 

נותרו לך שאלות? מלאי את פרטייך ואחזור אליך טלפונית בהקדם!

מזמינה אותך להצטרף לרשימת התפוצה

נאוה סלור - מורת דרך לשינוי ולריפוי

0544-864-834

ניתן לפנות אלי גם בפייסבוק

©2019 This site is powered by Dana Eizen

Whatsapp Button